Техники лечебного цигун с учетом индивидуальных особенностей учеников;
Хотите похудеть и укрепить мышцы всего тела? В статье рассмотрим методику и рекомендации для новичков пов выполнению гимнастических и дыхательных упражнений цигун.
Спасибо за видео. Совместно с описанием отлично заходит.
Слегка согните ноги в коленях. Расположите ступни параллельно, на ширине плеч. Колени направьте наружу.
Выдвиньте таз немного вперёд. Подбородок опустите ближе к груди. Тянитесь макушкой вверх.
После прохождения острой фазы заболевания очень важно восстановить организм и не допустить повторения и развития болезни. Корень болезни всегда кроется в образе жизни и эмоциональном фоне. В Китайской Традиционной Медицине эмоции напрямую связаны с болезнями: сильный гнев поражает печень, излишняя радость – сердце, сильная задумчивость – селезенку, постоянная тревога поражает легкие, постоянный страх разрушает почки (сделать таблицу).
Используйте это упражнение для концентрации силы в запястьях и профилактики капсулита, лечения спинных болей.
Разум (шэнь) – это психическая деятельность человека: мышление, чувства, эмоции, восприятие и обучение. Разум находится в Сердце и определяет индивидуальность человека. китайская гимнастика цигун для начинающих Дух (хунь) – это душа человека. Дух закреплен в печени и отвечает за «приход» и «уход» разума (шэнь). Т.е. дух (хунь) обеспечивает «движение» разума (шэнь), что выражается как вдохновение, способность планировать, видения, чувство осмысленности жизни. Недостаток уровня ци и крови печени часто ведет к недостатку крови и ци Сердца, что выражается как тревожность и депрессия.
Практика Цигун прекрасно успокаивает нервную систему, приводит в состояние гармонии и душевного равновесия. Это достигается благодаря тому, что движения подобраны таким образом, что нормализуют течение энергии, распределяют ее равномерно.
Оздоровительный цигун фокусируется на самоисцелении организма. Терапевт-специалист по цигун сначала ставит диагноз пациентам в соответствии с принципами традиционной китайской медицины, а затем учит использовать энергию ци для облегчения терапии.
Данное занятие как раз приводит в норму функции мозга, предупреждает бессонницу и генерирует внутреннюю энергию. С его помощью можно вылечить коленные суставы и желудочно-кишечный тракт.
Плечи надо опустить, согнув локти и повернув ладони к земле прямо перед грудью. Не забудьте отвести большие пальцы рук от указательных.
- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;
Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.